หมวดหมู่ การออกกำลังกาย

Freestyle หรือ Breaststroke Burn Calories เพิ่มเติมหรือไม่
การออกกำลังกาย

Freestyle หรือ Breaststroke Burn Calories เพิ่มเติมหรือไม่

เพิ่มความเข้มในการว่ายน้ำของคุณเพื่อใช้แคลอรี่เพิ่มเติม Digital Vision / Digital Vision / Getty Images บทความที่เกี่ยวข้อง 1 จังหวะการว่ายน้ำที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก 2 แคลอรี่ที่ถูกเผาขณะที่ว่ายน้ำอย่างสบาย ๆ ในสระว่ายน้ำ 3 เผา 600 แคลอรี่ในชั่วโมงออกกำลังกาย 4 ไม่ว่าคุณจะพยายามลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายการว่ายน้ำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเผาผลาญแคลอรี่

อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

แผนออกกำลังกาย 1 เดือนถึงหน้าท้องอี๋

รอบเอว slimmer สามารถใช้ได้ในหนึ่งเดือน Digital Vision./Photodisc/Getty Images บทความที่เกี่ยวข้อง 1 รักษาน้ำหนักและยังกินอาหารปกติ 2 ซอสประเภทใดที่ดีต่อการลดน้ำหนัก 3 การออกกำลังกายด้วยการคาดเอวที่ดีที่สุด 4 มื้อไขมันต่ำและแคลอรี่ต่ำแบบง่ายมื้ออาหารไขมันหน้าท้องไม่ถือว่าน่าดึงดูด แต่นั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญที่สุดที่คุณควรลดน้ำหนัก
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

โปรแกรม Treadmill 30 นาทีสำหรับการปรับสี

การออกกำลังกายบนลู่วิ่งสามารถช่วยปรับร่างกายส่วนล่าง บทความที่เกี่ยวข้อง 1 Stockbyte / Stockbyte รูปภาพ / Getty การสูญเสียน้ำหนักเฉลี่ยต่อสัปดาห์ในการฝึกอบรม HIIT Treadmill 2 ช่วงเวลากับเนินเขาสำหรับการตั้งค่าลู่วิ่ง 3 วิธีที่ดีที่สุดในการปรับกล้ามเนื้อขาใน Treadmill 4 แคลอรี่ที่ถูกเผา เครื่องมือที่สามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ลดไขมันในร่างกายและปรับกล้ามเนื้อของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย Ab Circuit สำหรับผู้เริ่มต้น

เพื่อให้ได้เสียงกลางที่กระชับคุณต้องออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ Jupiterimages / Photos.com / Getty Images บทความที่เกี่ยวข้อง 1 การออกกำลังกายที่ไม่ได้ใช้อุปกรณ์ 2 แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการกำจัด Huggers จากด้านข้าง 3 แบบฝึกหัดอะไรบ้างที่โรงยิมกระชับหน้าท้องให้เร็วที่สุด? 4 การออกกำลังกายลำตัวพื้นฐานให้เหมือนการออกกำลังกายแบบจำลองวงจรสามารถทำได้โดยใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยและทำงานได้ดีสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาว่างในการออกกำลังกาย
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

ข้อต่อร่างกายและการออกกำลังกายรวม 15 นาที

การออกกำลังกายบนมือถือจะทำให้การออกกำลังกายของคุณเป็นไปอย่างยั่งยืน Goodshoot / Goodshoot / Getty Images บทความที่เกี่ยวข้อง 1 การทำวิดพื้นลดไขมันในกระเพาะอาหารหรือไม่? 2 แบบฝึกหัด Tummy-Tightening ที่ดีที่สุด 3 รับ Pecs & ลดไขมันในร่างกายที่บ้าน 4 การออกกำลังกายเพื่อปรับโทนสีร่างกายและเผาผลาญไขมันการหาเวลาออกกำลังกายเป็นเรื่องยาก
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

แผนออกกำลังกาย 60 วัน

การสร้างแผนการออกกำลังกายระยะยาวจะช่วยให้คุณมุ่งเน้นและบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ รูปภาพ Comstock ภาพ / Stockbyte รูปภาพ / Getty บทความที่เกี่ยวข้อง 1 ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ได้ขนาดและโทนสี 2 แผนออกกำลังกาย 5 วันรวมทั้ง Abs และคาร์ดิโอ 3 แบบฝึกหัดเพื่อรับน่องที่ใหญ่ขึ้นและฉีกขา 4 ออกกำลังกายสำหรับร่างกาย แผนการออกกำลังกายในแต่ละวันมีประโยชน์หลายประการรวมถึงการเพิ่มความหลากหลายให้กับระบบการออกกำลังกายของคุณและทำให้มั่นใจได้ว่าคุณกำลังตีกล้ามเนื้อทั้งหมดสำหรับการออกกำลังกายแบบองค์รวม
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

เครื่อง Ab Torso ที่โรงยิมทำงานหรือไม่?

เครื่องขบเคี้ยวสามารถช่วยลดความอ้วนของคุณ Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images บทความที่เกี่ยวข้อง 1 เครื่องออกกำลังกายหน้าท้องการเปรียบเทียบ 2 เครื่องจักรอะไรที่ใช้ลดขอบเอว? 3 กล้ามเนื้อของเครื่องโรตารี่ลำตัวทำงานอย่างไร 4 crunches ท้องร่วมกันออกกำลังกายเดี่ยวหรือไม่? การฝึกอบรมหลักเกี่ยวข้องกับมากกว่า crunches และ sit-ups
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

Ab แบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้ระหว่างโรงเรียน

บทความที่เกี่ยวข้อง 1 การออกกำลังกายโยคะเพื่อลดหน้าท้อง 2 squats & planks สำหรับท้องไขมัน 3 แบบฝึกหัดโยคะสำหรับท้อง 4 Abs แบบฝึกหัดสำหรับรูปร่างนาฬิกาทรายเมื่อเวลาส่วนใหญ่ของคุณถูกใช้ไปในห้องเรียนหรือในมหาวิทยาลัย โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องตียิมเพื่อให้ได้ท้องที่แข็งแรง
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

Ab Wheel กับ ไม้กระดาน

Ab rollout นั้นยากต่อการปฏิบัติมากกว่าแผ่นด้านหน้า รูปภาพ Thinkstock / Comstock / Getty บทความที่เกี่ยวข้อง 1 ล้อลูกกลิ้ง Ab ทำงานอย่างไร 2 ลูกกลิ้ง Ab ทำงานบนหลังส่วนบนหรือไม่ 3 The Ab Wheel สำหรับผู้เริ่มต้น 4 AB Workout สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อหลังการลดน้ำหนักคุณมีตัวเลือกมากมายให้เลือกเมื่อต้องการรวมการออกกำลังกายหลักเข้าด้วยกัน
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

Crunches ท้องร่วมกันออกกำลังกายเดี่ยวหรือไม่?

จับมือข้ามหน้าอกของคุณเพื่อให้ crunches ง่ายขึ้นเล็กน้อย Pixland / Pixland / Getty Images บทความที่เกี่ยวข้อง 1 ลูกกลิ้ง Ab ทำงานบนหลังส่วนบนหรือไม่ 2 crunches ชั้นกับขาบนม้านั่ง 3 Crunches ทำให้กระเพาะอาหารของคุณแบนจริง ๆ ? 4 Sissy Squats และ Bigger Butt เมื่อการออกกำลังกายถูกพิจารณาว่าเป็นข้อต่อเดี่ยวหรือความเหงาหมายความว่ามันเป็นการเคลื่อนไหวที่ข้อต่อเดียวเท่านั้น
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายวอร์มอัพ 20 นาที

ตื่นขึ้นมาด้วยการออกกำลังกาย 20 นาที รูปภาพ Comstock / Comstock รูปภาพ / Getty บทความที่เกี่ยวข้อง 1 กล้ามเนื้ออะไรต้องยืดเพื่อแยก? 2 รับมือกับอาการปวดกล้ามเนื้อ Ab 3 การออกกำลังกายที่ใช้เพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย 4 การออกกำลังกายอย่างรวดเร็วเพื่อลดไขมันหน้าท้องการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรตอนเช้าของคุณเป็นวิธีที่แน่นอนในการตั้งค่าคุณสำหรับวัน
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

การฝึกอบรมช่วงเวลา 30 นาทีเพียงพอหรือไม่

การวิ่งเป็นระยะทางเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้รูปร่างดีขึ้น Jupiterimages / Photos.com / Getty Images บทความที่เกี่ยวข้อง 1 การออกกำลังกายใดช่วยให้ผู้ชายดูผอมลง? 2 คำนิยาม ACSM ของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 3 แผนออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง 3 วันต่อสัปดาห์ 4 คุณสามารถลดน้ำหนักโดยไม่ต้องใช้หัวใจ? การฝึกแบบเป็นช่วงสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขณะออกกำลังกาย
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

แบบฝึกหัด Ab ที่ใช้งานได้จริงเพื่อทำให้แบนและโทน

ท้องแบนทรงแบนหมายถึงการเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลาง BananaStock / BananaStock รูปภาพ / Getty บทความที่เกี่ยวข้อง 1 โยคะออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้อง 2 เสียงขึ้นและผอมลงแบบฝึกหัด 3 รับ Abs โดยการทำ Crunches & Leg Lifts 4 Ab ออกกำลังกายที่จะไม่ปวดหลังในขณะที่คุณไม่สามารถลดไขมันใน พื้นที่หน้าท้องของคุณแบบฝึกหัดต้านทาน - รวมกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ - ช่วยให้คุณผอมลงโดยรวมในขณะที่ปรับสีและสร้างกล้ามเนื้อทำให้หน้าท้องของคุณดูผอมเพรียว
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย 20 นาทีสำหรับไขมันหน้าท้อง

ผสมน้ำหนักและคาร์ดิโอเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด Gallo Images / Getty Images Sport / Getty Images บทความที่เกี่ยวข้อง 1 การออกกำลังกายทั่วร่างกายด้วยผลลัพธ์ที่รวดเร็ว 2 แผนออกกำลังกายสัปดาห์ที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก 3 การออกกำลังกายด้วย Dumbbell Snatches 4 แผนออกกำลังกาย 5 วันรวมถึง Abs และ Cardio กำจัดไขมันหน้าท้อง .
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

15 ค่าเฉลี่ยรอบบนแทรมโพลีนคืออะไร

แทรมโพลีนมีหลายขนาดรวมถึงเส้นผ่านศูนย์กลาง 15 ฟุต รูปภาพ Thinkstock Images / Comstock รูปภาพ / Getty บทความที่เกี่ยวข้อง 1 แบบฝึกหัดสำหรับ Trampoline 2 มัดตาข่ายฟุตบอล 3 ใส่ Spats ฟุตบอล 4 ทำความสะอาดไม้ปิงปองที่ดีหรือไม่ Trampolines ผสมผสานการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแข็งแรงกับความสนุกในการกระโดด
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

Ab แบบฝึกหัดที่จะไม่ทำร้ายคอหรือบ่า

หลีกเลี่ยงอาการปวดคอและไหล่โดยการกระทืบหน้าท้องด้วยรูปแบบที่ถูกต้อง Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images บทความที่เกี่ยวข้อง 1 แบบฝึกหัดสำหรับการลดหน้าท้องและกระเพาะอาหาร 2 กลับ Hyperextensions สำหรับ Abs 3 คุณจะทำ Wall Crunches ได้อย่างไร? 4 การออกกำลังกาย AB สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อหลังการลดน้ำหนักในขณะที่การกระทืบและการเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณดึงศีรษะและปัดไหล่ของคุณเพื่อช่วยยกร่างกายส่วนบนของคุณออกจากพื้น ปวดไหล่
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย Ab & Leg Tone สำหรับผู้หญิง

ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องและขา Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images บทความที่เกี่ยวข้อง 1 วิธีการออกกำลังกายสำหรับก้น 2 นอนหงิกงอด้วยดัมเบลที่บ้าน 3 การออกกำลังกายก้นใหญ่การออกกำลังกาย 4 ท่าสำหรับการยกก้นบราซิลกระชับร่างกายส่วนล่างและแกนเป็นไปได้ ด้วยการออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมาย abdominals สะโพกต้นขาและน่อง
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

Ab แบบฝึกหัดสำหรับผู้ชายอายุ 50 ปีขึ้นไป

Crunches อาจจะยากบนหลังของคุณ แต่ ab ออกกำลังกายอื่น ๆ สามารถอ่อนโยนและมีประสิทธิภาพ รูปภาพ Creatas / Creatas / Getty บทความที่เกี่ยวข้อง 1 การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุในการลดน้ำหนัก 2 เหยียดสำหรับโซ่หลังแน่น 3 ยืดเหยียดสำหรับ Serratus Anterior 4 ยืดกล้ามเนื้อสะโพกสำหรับผู้สูงอายุคุณตื่นขึ้นมาหนึ่งวันและมันเกิดขึ้น - คุณ อายุครบ 50 ปี
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

แผนออกกำลังกายดัมเบล 3 วันสำหรับร่างกายส่วนบน

ดัมเบลล์กดหน้าอกพัฒนาหน้าอกไหล่และไขว้ Jupiterimages / Photos.com / Getty Images บทความที่เกี่ยวข้อง 1 การออกกำลังกายด้วยดัมเบล Snatches 2 รับกล้ามเนื้อแขนที่ใหญ่กว่าด้วยน้ำหนักมือ 3 การออกกำลังกายหน้าท้องด้วย Dumbbells 4 การออกกำลังกายแขนเริ่มต้นสำหรับผู้หญิงตารางออกกำลังกายดัมเบลสามวันเป็นความถี่ยกที่เหมาะสมสำหรับการสร้างความแข็งแรง หรือขนาดในกล้ามเนื้อร่างกายส่วนบนของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

ทำแบบฝึกหัด Ab ทำให้หน้าท้องระหว่างการตั้งครรภ์หรือไม่?

งานหลักระหว่างตั้งครรภ์ช่วยได้เมื่อถึงเวลาส่งมอบ Ryan McVay / Photodisc / Getty Images บทความที่เกี่ยวข้อง 1 การปรับสีกระเพาะอาหารสำหรับผู้เริ่มต้น 2 Situps สามารถทำให้กระเพาะอาหารเรียบได้หรือไม่? 3 ทำ Hipless Crunch 4 ยืดตัวให้ยาวเหยียดกระดูกสันหลังหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำการออกกำลังกายขั้นต่ำอ้างอิงจากการทบทวนทางคลินิก 2014 ในกีฬาสุขภาพ
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

7 ดัมเบลล์ที่ดีที่สุดสำหรับการย้าย

การฝึกความแข็งแกร่งด้วยดัมเบลล์นั้นมีขนาดและความหมายที่ชัดเจน NA / PhotoObjects.net รูปภาพ / Getty บทความที่เกี่ยวข้อง 1 การออกกำลังกายหน้าอกอย่างง่ายด้วย Dumbbells 2 แกว่ง Dumbbell 3 Latissimus Dorsi และการออกกำลังกายด้วย Dumbbells 4 การเดินบนลู่วิ่งที่เอียงมากที่สุดส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม