การออกกำลังกาย

แคลอรี่หายไปในสองชั่วโมงบนเครื่องสกี


การออกกำลังกายด้วยเครื่องสกีจำลองกีฬาฤดูหนาวของการเล่นสกีข้ามประเทศ

Comstock Images / Comstock รูปภาพ / Getty

การเล่นสกีข้ามประเทศเป็นการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบที่เผาผลาญแคลอรี่อย่างรวดเร็ว แต่ทุกคนไม่สามารถเข้าถึงสภาพอากาศในฤดูหนาว หากการออกกำลังกายในโรงยิมมีประโยชน์มากกว่าการเดินทางไปทางเหนือลองพิจารณาเครื่องเล่นสกี อุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นนี้เลียนแบบการเคลื่อนไหวที่คุณทำขณะเล่นสกีข้ามประเทศและช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้อย่างรวดเร็ว

เครื่องเผาผลาญแคลอรี่สกี

หากคุณมีเวลาและพลังงานในการออกกำลังกายด้วยเครื่องสกีที่ใช้เวลาสองชั่วโมงคุณจะพัฒนาสุขภาพและโอกาสในการลดน้ำหนักอย่างมาก ในเครื่องสกีสองชั่วโมงคุณจะเผาผลาญแคลอรี่นับร้อยโดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักของคุณ เครื่องคิดเลขแคลอรี่ของ HealthStatus บันทึกคนน้ำหนัก 175 ปอนด์ที่ใช้เครื่องสกีเป็นเวลาสองชั่วโมงจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 1,532 แคลอรี

แอโรบิคอื่น ๆ

อัตราที่คุณจะเผาผลาญแคลอรี่ขณะใช้เครื่องสกีเปรียบเทียบกับเครื่องออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ คนที่น้ำหนัก 175 ปอนด์ HealthStatus ตั้งข้อสังเกตว่าจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 1,113 แคลอรีในระหว่างการออกกำลังกายระดับปานกลางออกกำลังกาย 2 ชั่วโมงบนเครื่องพายหรือปั่นจักรยาน ในสองชั่วโมงของการใช้ผู้ฝึกรูปไข่คนคนเดียวกันจะเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 1,806

ประโยชน์ของเครื่องสกี

การใช้เครื่องสกีเป็นทางเลือกในอุดมคติสำหรับเครื่องออกกำลังกายแบบดั้งเดิมหลายประเภทรวมถึงลู่วิ่งและจักรยานออกกำลังกาย เมื่อคุณใช้เครื่องสกีคุณจะสร้างผลกระทบต่อข้อต่อของคุณเพียงเล็กน้อยและใช้ร่างกายส่วนบนของคุณอย่างมาก การออกกำลังกายรูปแบบนี้เป็นแบบแอโรบิคซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ประโยชน์เหล่านี้รวมถึงการช่วยให้คุณลดน้ำหนักสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแกร่งขึ้นลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่คุกคามชีวิตและลดระดับความเครียดของคุณ

เครื่องสกีและลดน้ำหนัก

การออกกำลังกายเป็นเวลาสองชั่วโมงเป็นประจำบนเครื่องสกีสามารถเพิ่มความสามารถในการลดน้ำหนักได้อย่างมาก แม้ว่าการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพของคุณการเผาผลาญแคลอรี่ผ่านการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณขาดแคลอรีซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนัก การเผาผลาญ 500 แคลอรี่พิเศษต่อวันจะช่วยให้คุณสูญเสียปอนด์ภายในสิ้นสัปดาห์ หากคุณสามารถรวมเครื่องออกกำลังกายสกีสองชั่วโมงสองสามชั่วโมงในตารางเวลาของคุณคุณก็จะสามารถสร้างร่างกายที่เพรียวบางได้

ดูวิดีโอ: เปลยนบรรยากาศ. . นอนโรงแรมคนละเปนลาน!! พนมเปญ (สิงหาคม 2020).