- ตัวเลือกของบรรณาธิการ -

แนะนำ บทความที่น่าสนใจ

การออกกำลังกาย

กลุ่มกล้ามเนื้อยกด้านข้าง

ใช้น้ำหนักเบาหรือปานกลางเมื่อคุณทำการยกด้านข้าง Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images บทความที่เกี่ยวข้อง 1 วิธีที่ถูกต้องในการทำไหล่ข้างดัมเบลยก 2 การออกกำลังกายเดลทอยด์ที่ดีที่บ้าน 3 การกดไหล่ทำงานส่วนใด? 4 แบบฝึกหัดสำหรับ Delts และ Traps เพื่อรักษาไหล่ที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญในการทำงานของกล้ามเนื้อที่หลากหลายรวมถึงกลุ่ม deltoid และ rotator ข้อมือกล้ามเนื้อ
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

ตัวอย่างเป้าหมายการออกกำลังกายระยะสั้น

เป้าหมายควรตรงกับความต้องการความสามารถและบุคลิกภาพของคุณ Sean Murphy / Digital Vision / Getty Images บทความที่เกี่ยวข้อง 1 การลดน้ำหนักที่เหมือนจริงเป้าหมายการสร้างกล้ามเนื้อ 2 เป้าหมายของการออกกำลังกายที่ดีมีอะไรบ้าง 3 กุญแจสู่การลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง 4 วิธีที่ดีที่สุดในการลด 50 ปอนด์เป้าหมายระยะสั้นอย่างรวดเร็วสามารถช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจที่จะไปถึงเป้าหมายระยะยาวเช่นการสูญเสีย 10 ปอนด์ลดรอบเอวของคุณด้วยสองนิ้ว ชีวิต.
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

รูปไข่ช่วยทำให้ร่างกายของคุณผอมลงหรือไม่?

การออกกำลังกายเทรนเนอร์รูปไข่ปกติสามารถนำไปสู่การสูญเสียไขมันและกล้ามเนื้อได้รับ Jupiterimages / Goodshoot รูปภาพ / Getty บทความที่เกี่ยวข้อง 1 สูญเสียไขมันในร่างกายบนเครื่องบันได 2 แคลอรี่หายไปในสองชั่วโมงบนเครื่องสกี 3 เปรียบเทียบกับ Stepper Vs เทรนเนอร์รูปไข่ 4 Stepper ช่วยให้ได้รูปที่ใช่หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

การตั้งค่าเอียงที่ดีที่สุดบนลู่วิ่งเพื่อทำงาน

การตั้งค่าการปฏิเสธจะชี้ลงด้านล่างโดยให้ความสำคัญกับคณะสี่คนมากขึ้น Chris Clinton / Digital Vision / Getty Images บทความที่เกี่ยวข้อง 1 การออกกำลังกายเพื่อช่วยบั้นท้ายของคุณเติมกางเกงของคุณ 2 มินิสเต็ปเปอร์ออกกำลังกายดีต่อ Glutes ไหม 3 มินิ Steppers ให้ออกกำลังกายที่ดีหรือไม่? 4 กับรูปไข่ Treadmill เมื่อพยายามที่จะลดก้นให้มั่นคงชุดรูปสี่เหลี่ยมขนาดใหญ่ที่จัดกลุ่มกล้ามเนื้อสี่ต้นที่ต้นขาของคุณ - สามารถให้คุณ "เครดิต" ที่สำคัญไม่ว่าคุณจะใส่กระโปรงหรือสวมกางเกงขาสั้นที่โรงยิม .
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

อุปกรณ์ปรับตัวสำหรับเด็กที่มีสมองพิการสำหรับการให้อาหารตัวเอง

เด็กที่มี CP ที่สามารถเลี้ยงตนเองได้จะมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น รูปภาพ BananaStock / BananaStock / Getty บทความที่เกี่ยวข้อง 1 อาการชาในมือ แต่ไม่ใช่ Carpal Tunnel 2 ช่วยเด็กที่มีสมองพิการด้วยลายมือ 3 การบาดเจ็บที่นิ้วมือ 4 ความต้องการแคลอรี่ต่ำสำหรับผู้สูงอายุสมองพิการ ทารกในครรภ์หรือพัฒนาในช่วง 5 ปีแรกของชีวิต
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

แบบฝึกหัดกระชับหน้าท้องที่ดีที่สุด

กระชับหน้าท้องของคุณด้วยแบบฝึกหัดง่ายๆสองสามข้อ Goodshoot / Goodshoot รูปภาพ / Getty บทความที่เกี่ยวข้อง 1 การออกกำลังกายหน้าท้องแบนที่มีประสิทธิภาพ 2 พิลาทิสสำหรับการปรับสีและกระชับผิว 3 การออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อกำจัดด้าน Huggers 4 การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจในขณะนั่งหรือนอน การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและแบบฝึกความแข็งแรง
อ่านเพิ่มเติม