- ตัวเลือกของบรรณาธิการ -

แนะนำ บทความที่น่าสนใจ

การออกกำลังกาย

การตั้งค่าเอียงที่ดีที่สุดบนลู่วิ่งเพื่อทำงาน

การตั้งค่าการปฏิเสธจะชี้ลงด้านล่างโดยให้ความสำคัญกับคณะสี่คนมากขึ้น Chris Clinton / Digital Vision / Getty Images บทความที่เกี่ยวข้อง 1 การออกกำลังกายเพื่อช่วยบั้นท้ายของคุณเติมกางเกงของคุณ 2 มินิสเต็ปเปอร์ออกกำลังกายดีต่อ Glutes ไหม 3 มินิ Steppers ให้ออกกำลังกายที่ดีหรือไม่? 4 กับรูปไข่ Treadmill เมื่อพยายามที่จะลดก้นให้มั่นคงชุดรูปสี่เหลี่ยมขนาดใหญ่ที่จัดกลุ่มกล้ามเนื้อสี่ต้นที่ต้นขาของคุณ - สามารถให้คุณ "เครดิต" ที่สำคัญไม่ว่าคุณจะใส่กระโปรงหรือสวมกางเกงขาสั้นที่โรงยิม .
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

อันไหนดีกว่า: Mini Trampoline หรือ Big Trampoline

คุณสามารถกระโจนเข้าหาสมรรถภาพทางกายที่ดีขึ้น แต่ทำได้ทีละครั้งเพื่อความปลอดภัย Pixland / Pixland / Getty Images บทความที่เกี่ยวข้อง 1 แบบฝึกหัดสำหรับ Trampoline 2 ความแตกต่างระหว่าง Stepper Stair และ Climber Stair คืออะไร? 3 ลดหน้าท้องของคุณด้วยการออกกำลังกายแทรมโพลีน 4 มินิแทรมโพลีนและความเสียหายร่วมแทรมโพลีนสนุกมาก แต่พวกเขาก็ทำงานหนักมาก
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

Deadlifts ทำให้ข้อต่อเข่าของคุณเจ็บหรือไม่?

แบบฟอร์ม deadlift ที่เหมาะสมสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงอาการปวดเข่า รูปภาพที่เกี่ยวข้อง Stockbyte / Stockbyte / Getty บทความ 1 ลิฟท์ Dead โรมาเนียเพื่อช่วยให้หัวเข่าของนักวิ่ง 2 คุณล็อคเข่าของคุณเมื่อ Deadlifting หรือไม่? 3 Squats เลวร้ายสำหรับเข่าและย้อนกลับแม้ด้วยเทคนิคที่เหมาะสม? 4 Deadlifting หนักอย่างหนักสำหรับเข่าของคุณหรือไม่
อ่านเพิ่มเติม
กีฬา

หลักการฟุตบอล 10 ข้อคืออะไร?

Michael Parkhurst ใช้หลักการป้องกันความล่าช้า Patrick McDermott / Getty Images Sport / Getty Images บทความที่เกี่ยวข้อง 1 วอลเลย์บอลกฎซ้อนทับ 2 กฎวอลเลย์บอลแถวหน้า 3 กฎบาสเก็ตบอลสำหรับการคว้าบอลจาก Inbounds Passer 4 การนับเงียบในฟุตบอลคืออะไร? จากอัฒจันทร์ฟุตบอลอาจดูเหมือนเกมเดียวที่มีความยาว 90 นาทีซึ่งแบ่งออกเป็นชิ้น ๆ 45 นาทีในช่วงพักครึ่ง
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

วิธีการออกกำลังกายไขมันใต้สายบราของคุณ

เป้าหมายของแบบฝึกหัดสามารถเพิ่มนิยามให้กับหลังของคุณ Digital Vision / Photodisc / Getty Images บทความที่เกี่ยวข้อง 1 บอกว่าขาของคุณส่วนใหญ่เป็นกล้ามเนื้อหรือไขมัน 2 แถวสำหรับหลัง Delts 3 ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังโดยใช้ Dumbbells 4 อย่าเหน็บนั่งดึงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและวิถีชีวิตที่เฉื่อยชา และลดกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
กีฬา

วิธีเพิ่มความจุปอดและการหายใจขณะวิ่ง

ความจุปอดไม่ใช่ปัจจัย จำกัด ของปริมาณออกซิเจนที่ร่างกายใช้ Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images บทความที่เกี่ยวข้อง 1 ลดเวลาในการวิ่งเป็นไมล์เพื่อรับ 10k 2 รับ Fast 5K Times 3 รถไฟสำหรับระยะ 3000 เมตรวิ่ง 4 บังคับร่างกายให้เผาผลาญไขมันสำรองไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับนักวิ่งที่จะรู้สึก กระหืดกระหอบ.
อ่านเพิ่มเติม